くずみさくやのにっき

　noteで100円の有料日記ですが、

　詳しく書いてあるので、よろしくお願いいたしますm(__)m

　仕方ない、くずみさくやにおやつをあげるかーと、

　思っていただけたら嬉しいです。

　白髪染めをしようか悩んでいる方の背中を、ぽんっと、

　押せたら嬉しいです。

それでは本日のダイエット記録です。

11月19日　起床4:36

朝　白湯

昼　パスコ　しっとりチョコマフィン

夜　凄く甘いホットシナモンコーヒー

体重　76Kg

散歩　45分

今日も76Kgでキープです。

75Kgまでの壁が高いです。

でも、キープ出来ているなら良いか(自分に甘い)

最近はまた、4時台に目が覚めます。

寒いからかな?

いつもはお散歩は、ポケットにマスクと鍵、

手でキーホルダー型の時計を持って行くのですが、気になるお花があったので、

スマホを持って行きました。

でもうまく撮れませんでした。

人様の柵のある畑の隅にある花なので、うかつに近づけなくて。

何となく、「オキザリス」っぽいのですが。

合っているのかなぁ。

白いお花に縦に紫色の線が入っていて、とても綺麗な花です。

賞味期限が明日までなので、パスコの「しっとりチョコマフィン」を、

お昼ご飯に食べてみましたが、

「ホイップメロンパンあまおう苺」が美味しかったせいか、

こちらはあんまり(×_×;)

しっとりとありますが、そんなでもなく、

上に四角い小さな焼きチョコが3～4個乗っていますが、

これがガリガリで美味しくなかったです。

だったら生チョコが乗っている方が良いな。

終始「うーん...。」という感じで食べました。

しっとりはしていないのに、指にはくっつく謎です。

しっとりとしたマフィンって存在しないのかな。

売っているマフィンって、大体パサパサです。

チョコチップで味を誤魔化しているようなイメージです。

やっぱりチョコ系のパンは、ヤマザキの板チョコが挟んであるパンが、

一番無難で、美味しいと思います。

朝にお散歩をしようと思いましたが、眠気もあり、寒かったので、

いつも通りの時間にしました。

朝日が出ていて良さそうだったのですが...。

Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!

めちゃくちゃ試行錯誤をしました。

ホームページを作っている方々ってすごいです。

来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)

https://kuzumisakuya.web.fc2.com/

恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。

現在　76Kg　です。

今月の目標体重は、75Kg　です。

来月の目標体重は　72Kg　です。

一番体重があった2年前は、102Kgありました。

これからもコツコツ頑張りたいと思います。

最近急激に寒くなりました。

くれぐれも体調には気を付けて、お過ごしくださいませ。

ではでは♪

読んでいただきありがとうございました。

2022年11月18日金曜日

ゲーム「アサルトリリィ　ラストバレット」(assaultlily Last Bullet)2022年11月18日のレギオンリーグです。

レギオンリーグ四日目です!

がんばるぞー!!

今度はゴムカムにしてみました。

20分は無料でも録画ができるので、凄く嬉しいです!!

しかも使いやすいです o(≧▽≦)o

元々ゴムプレイヤーは使っていたので、

何でもっと早くにゴムカムにしなかったんだろう...(汗)

見てくださり、ありがとうございます!!

#アサルトリリィ

#ゲーム

#レギオンマッチ

#ラスバレ

#一柳梨璃

#試合

#プレイ動画

#assaultlily

#Last Bullet

#レギオンリーグ

目指せ60Kg台!!ダイエット日記、11月18日です。76Kgでキープです(×_×;)

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。

いつもブログを見てくださり、本当にありがとうございます!

嬉しいです。

日記を読んでいただきたいと思い、ランキング等を貼らずに、

今月はシンプルにしてみました。

見ていただけるといいなぁ。

タイトルを「ダイエット記録」から、「ダイエット日記」に変えてみました。

ちょっとした違いですが、表現が柔らかくなったかな?

障害年金を社会労務士さんに申請をしてもらってから、

一か月です。

最初の頃は緊張と不安感で、

心療内科の先生を困らせていましたが、少し気持ちに余裕が出ました。

待つしかないです。

あと一か月か、それ以上か...。

落ち着いて、頑張ろう。

ただ、社会労務士さんから何の音沙汰も無いのが気になります。

待つしかないのだとは分かってはいますが、

何かしらのフォローが欲しいです。

クックパッドに、「炊飯器でさつまいも」のレシピを載せています。

結構前に投稿したかな。

見ていただけると嬉しいです。

久しぶりに作ってみましたが、おかまにおこげが付くので注意です。

お水かお湯で浸しておけば、すぐとれます(o^∇^o)

あと、炊いている間、炊飯器から水が出るので、置き場所も注意です。

好きな雑貨屋さんのチラシが入って、見ているだけでわくわくします。

来年は兎年なので、可愛い兎アイテムがたくさん(*´ー｀*)

欲しいけれど、結構お値段がするので我慢です。

でも、天気によって模様が変わるストームグラスが気になります。

無印良品の服だけのチラシが入ったのですが、

思ったより安くてびっくりしました。

冬というと、ユニクロを真っ先に考えますが、無印良品も良いかも。

二次創作ですが、pixivにワンドロのお題で書いた五伏と、

12年前に書いたテニプリの忍岳を投稿しました。

見ていただけると嬉しいです!

崎谷紫　名義です。

テニプリでは、向日岳人、がっくんが一番好きです。

自分で書いていてなんですが、好きなお話です。

　noteで100円の有料日記ですが、

　詳しく書いたので、よろしくお願いいたしますm(__)m

　仕方ない、くずみさくやにおやつをあげるかーと、

　思っていただけたら嬉しいです。

ゲーム「アサルトリリィ　ラストバレット」レギオンリーグも4日目です。

今日も頑張ります!

YouTubeに投稿もするので、見て頂けたら嬉しいです。

それでは本日のダイエット記録です。

11月18日　起床　4:38

朝　ホットコーヒーお砂糖なし

昼　日清　UFO焼きそばデミグラスソース味

夜　なし

体重　76Kg　

散歩　50分

今朝は久しぶりに早くに目が覚めました。

夢に「テニスの王子様」の青学の皆が出てきました。

できれば、氷帝か立海が良かったなぁ(苦笑)

ついに日清「UFO焼きそばデミグラスソース味」を食べてみました!

食べずにとっておこうと思ったのですが、

つい手が伸びてしまいました。

麺が焼きそばなので、やっぱり焼きそばな感じです。

ソースも遠くの方でデミグラスな感じがします。

もっと濃厚なデミグラスソース味だと思っていたので、

ちょっと残念です。

でも、まずくは無いです。

かと言って美味しくも...ゴニョゴニョ。

リピートは無いですが(^_^;)

ぺろりと食べられました。

この味とボリュームで、138円は高いなぁ。

かと言って安売りで買ってくる「ごつ盛り焼きそば」だと多いんですよね。

久しぶりのUFO焼きそばでした。

いつものUFO焼きそば味だと、「鬼滅の刃」とコラボをしていて、

堕姫ちゃんがパッケージに描いてあります。

あと善逸も。

他の日清のそばは天元さまで、うどんは炭治郎だったかな?

ふたりのはセリフと絵が、そばとうどんにちなんだものになっていたのに、

焼きそばの堕姫ちゃんは

「美しく強い鬼は何をしても良いのよ!」

という、セリフも絵も原作そのままだったので、ひとひねり欲しいなぁ。

この時の沢城さんのお声大好きです(*´ー｀*)

お昼に食べ過ぎたので、お夕飯は無しです。

最近お父さんに付き合って食べてばかりいたから、食べ無い日もつくらないと。

体重は76Kgでキープのままです。

減ってほしい～っ。

お散歩はとても良い天気で、前の日は指先が寒いから、

お父さんからもらった軍手を、つけようかなと思いましたが、

全然心配いらなかったです。

むしろ汗をかいたくらいでした。

良いお天気日和なので、いつもなら40分のコースなのですが、

少し遠回りをしました。

野良猫さんには会えませんでしたが、

「天気がいいからたくあんを漬けたのよ。」等、

朗らかな会話が所々で聞こえて、素敵でした。

明日もお散歩頑張ろう。

めちゃくちゃ試行錯誤をしました。

ホームページを作っている方々ってすごいです。

来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)

https://kuzumisakuya.web.fc2.com/

恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。

現在　76Kg　です。

今月の目標体重は、75Kg　です。

来月の目標体重は　72Kg　です。

一番体重があった2年前は、102Kgありました。

これからもコツコツ頑張りたいと思います。

最近急激に寒くなりました。

くれぐれも体調には気を付けて、お過ごしくださいませ。

ではでは♪

読んでいただきありがとうございました。

2022年11月17日木曜日

お散歩

今日のお散歩は、50分でした。

天気が良くて、歩いてて気持ちが良かったので、

少し遠回りをしました。

明日も歩こう。

ゲーム「アサルトリリィ　ラストバレット」(assaultlily Last Bullet)2022年11月17日のレギオンリーグです。

試合には勝ちました。でも、こんなお相手をなぶるような試合がしたい訳では無いです。しかも今回、MP回復中2回画面がブラックアウトしました。運営、どうなってるんですか? というか、ちゃんと戦力に合わせて相手を組むくらい出来ないんですか? こんなのなら、「レギオンリーグ」なんて、やめてしまえばいいと思います。 #アサルトリリィ #ゲーム #レギオンマッチ #ラスバレ #一柳梨璃 #試合 #プレイ動画 #assaultlily #Last Bullet #レギオンリーグ

目指せ60Kg台!!ダイエット記録、11月17日です。76Kgでキープです(×_×;)

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。

いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!

嬉しいです。

日記を読んでいただきたいと思い、ランキング等を貼らずに、

今月はシンプルにしてみました。

見ていただけるといいなぁ。

一昨日の夜に、思い立って初めて白髪染めをしてみました!

髪の毛を染めるのは初めてだったので、戸惑いもありましたが、

良い感じにできました。

　noteで100円の有料日記ですが、

　詳しく書いたので、よろしくお願いいたしますm(__)m

　仕方ない、くずみさくやにおやつをあげるかーと、

　思っていただけたら嬉しいです。

何より部屋にいても、お散歩をしていても、

「白髪がある...。」と頭によぎらないのは良いです。

後はどれくらい色持ちするかです。

一か月くらいは持ってくれるのかな?

それと生え始めた白髪にはどうしよう。

部分用で良いのはあるかな?

探してみます。

泡タイプの白髪染めも、髪の毛にダメージがあるそうですが、

手軽に染まりそうでいいなぁ...。

って、まだ「サロンドプロ」で染めたばかりなのに(苦笑)

「サロンドプロ」ってお値段いくらなのかなと思って、

久しぶりにドン・キホーテに行ってみたら迷路過ぎて焦りました。

何処に何があるのやら全然分からないし、

品物はごちゃごちゃしているしで疲れました(×_×;)

ちなみに548円でしたが、私の希望の7深いダークブラウンが無いので、

ドラッグストアに行ってみようかな。

泡のは798円でした。

セリアに行ってみましたが、ダイソーと違って可愛い物や、

おしゃれな物がたくさん!

マスキングテープが出っ張りのコーナー一面にあって凄かったです!

可愛いレターセットもたくさんありました。

雑貨が多い分、美容アイテムとかは少なかったなぁ。

今度セリアに行く時は、がっつりお買い物をしたいです。

ダイソーはシンプルで実用的なイメージです。

他の方の日記で知ったのですが、コンビニでペットボトルの、

「白湯」が売っているらしいです。

びっくりです!!

お湯だし。

ゲーム「アサルトリリィ　ラストバレット」レギオンリーグも3日目です。

今日も頑張ります!

YouTubeに投稿もするので、見て頂けたら嬉しいです。

それでは本日のダイエット記録です。

11月17日　起床5:34

朝　白湯　炊飯器でふかしたさつまいも1本

昼　炊飯器でふかしたさつまいも1本

夜　煮込みうどん

体重　76Kg

今日は久しぶりに早くに目が覚めました。

夢に町田樹さんが出てきて、幸せでした(*´ー｀*)

フィギュアスケートの選手では、町田樹さんが一番好きです。

朝とお昼とさつまいもを食べたので、

お夕飯の煮込みうどんは、うどん少な目で汁と具を主に食べました。

お父さんが一合炊くのではご飯が美味しくないと言うので、

自分用の、冷凍しようと思っていたご飯を、

これからは、朝ごはんとお昼ご飯、

またはどちらかに食べることにします。

それか冷凍しかご飯は一か月は持つらしいので、

ぎりぎりまでためておこうかな。

今まではお夕飯のみの一食(約100g)お米を食べていましたが、

もしそうなれば一日でお米一合食べることになります。

これがダイエットにどう響くか...。

怖いです。

でも、二合炊いたご飯を「美味しい、お米に艶がある。」と、

嬉しそうに食べるお父さんを見ると、何も言えません。

今月の体重目標の75Kgになればいいのだから、大丈夫!!

頑張ろう!!

逆に食べることで......デメリットしか思い浮かばない。

ホットコーヒーお砂糖なし位しか、口にしていなかったし。

完璧太るかなぁ。

焦らずに行くかな。

家族だもん。

そう覚悟をしていたら、今日はおうどんを買ってきたので、

煮込みうどんです。

しいたけやしめじと、きのこたっぷりで美味しかったです。

今日は、左ひざが普通でも痛かったのでお散歩は中止にしました。

お父さんにマッサージ機を出してもらって、してみましたが、

良くなるかな?

毎日10分、続けたいと思います。

Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!

めちゃくちゃ試行錯誤をしました。

ホームページを作っている方々ってすごいです。

来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)

https://kuzumisakuya.web.fc2.com/

恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。

現在　76Kg　です。

今月の目標体重は、75Kg　です。

来月の目標体重は　72Kg　です。

一番体重があった2年前は、102Kgありました。

これからもコツコツ頑張りたいと思います。

最近急激に寒くなりました。

くれぐれも体調には気を付けて、お過ごしくださいませ。

ではでは♪

読んでいただきありがとうございました。

2022年11月16日水曜日

目指せ60Kg台!!ダイエット記録、11月16日です。76Kgでキープです。

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。

いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!

嬉しいです。

日記を読んでいただきたいと思い、ランキング等を貼らずに、

シンプルにしてみました。

見ていただけるといいなぁ。

11月も半分過ぎましたが、75Kgは中々に遠いです。

今月は目標体重無理かな...。

いやいや、まだ14日...二週間しかない!!

動画編集に「VideoPad 動画編集ソフト」を使っているのですが、

ようやく元の勘が戻ってきました。

元の動画の音量を小さくすることもできるのに気が付いたので、

これで上手く実況の声が入りそうです。

ただ、以前は動画にタイトルを入れていたのですが、

この仕方が分かりません。

カラフルな文字で、何のソフトを使っていたのだろう。

一応、Windowsのフォトとかペイントとか試してみましたが駄目でした。

昔の私、ヘルプ!!

リンスインシャンプーでの、頭皮の荒れの方が気になっていて、

髪の毛をよく見てなかったのですが、見たら白髪が10本くらいも!!

つい癖で抜いてしまいましたが、そろそろ白髪染めをする時かな...。

一応、サロンドプロの白髪染めは買ってはあるのですが、

何分「髪を染める」という行為が初めてで。

ためらいがあります。

でも、そうも言っていられないか!

濃い色でも「ダークブラウン」なのが不思議です。

真っ黒はどこのメーカーでも無いのかな?

それとも寒い間はどうにか気にしないようにして、暖かくなったら、

白髪染めをしようかな。

15分放置しなくてはだし。

あとは、美容室か...。

敷居が高いです。

昔行っていた美容室がいつの間にか閉店してしまってから、

美容室には行っていません。

今、白髪染めの説明書を読んでみたら難しい!!

自分で用意をするものもたくさんあるし。

ビニールの肩を覆うケープくらいついていると思っていました。

ケープの代わりは大きな袋に穴をあければいいとして、

あとはきちんとできるか..．。

やっぱり美容院かな。

そう思って探してみましたが、料金高い!!

白髪染めってこんなにするんだ(汗)

そこはカットも4600円。

うーん、評判のいい1100円カットを探そう。

丁度スーパーにできた1100円カットが良さそうなのです。

　noteで100円の有料日記ですが、

　よろしくお願いいたしますm(__)m

　仕方ない、くずみさくやにおやつをあげるかーと、

　思っていただけたら嬉しいです。

それでは本日のダイエット記録です。

11月16日　起床　5:37

朝　白湯

昼　パスコ　ホイップメロンパンあまおう苺　388カロリー

夜　ご飯130g　サバの切り身　麻婆春雨

体重　76Kg

散歩　60分

お散歩もしたのですが、スーパーであまおう苺クリームのメロンパンや、

美味しそうなパンがたくさんあって、目移りした結果、

パスコ　ホイップメロンパン　あまおう苺

パスコ　しっとりチョコマフィン

この二つを買ってしまいました。

あと二つ気になったのですが、どうにか我慢しました。

同じチョコ系だったし。

太る原因です...でも、偶にはご褒美が欲しい。

この時期になると、つい買ってしまっているあまおう苺のチョコパイも、

我慢できました。

あと、凄く久しぶりにカップ焼きそばUFOを買いました!

デミグラスソース味です。

もう焼きそばではないのでは?(笑)

気になってしまって、お値段はチラシ価格でも138円もしましたが、ゲットです。

どん兵衛かな?

欧風カレーうどんも気になったのですが、それはレトルトの欧風カレーを、

おうどんにかければいいので止めておきました。

歩いてはいますが、高カロリーな物もちゃっかり買ってます。

今日も風が強くて、ふらふらしながらのお散歩で、

一回つまずきそうになりました。

危ない、危ない。

でも、お散歩の効果か、メロンパンを食べても76Kgキープでした!

嬉しいです(o^∇^o)

パスコ「ホイップメロンパン　あまおう苺」をお昼に食べてみました。

封を開けた途端、すごくいい香りがして、ほわぁとなりました。

期待をしつつも、市販のメロンパンってバサバサだし...と思いながら、

かぶりついてみたら、上のクッキー生地があまおう苺味でしっとりしていて、

すごく美味しい!

メロンパンの端っこは、さすがにバサバサですが、

それ以上にたっぷりのあまおう苺のホイップクリームが!!

これも美味しかったです。

何より、あまおう苺のクッキー生地とメロンパン、ホイップクリームを、

一気に口に入れた時の幸せ感ったら、凄かったです(*´ー｀*)

ホイップメロンパンシリーズを初めて食べてみましたが、

美味しい!!

これはリピートしちゃいます。

それに、カロリーも388カロリーで思ったほどでは無いです。

また買おう♪

ごちそうさまでした。

「チョコマフィン」は20日まで持つから、後で食べよう。

めちゃくちゃ試行錯誤をしました。

ホームページを作っている方々ってすごいです。

来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)

https://kuzumisakuya.web.fc2.com/

恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。

現在　76Kg　です。

今月の目標体重は、75Kg　です。

来月の目標体重は　72Kg　です。

一番体重があった2年前は、102Kgありました。

これからもコツコツ頑張りたいと思います。

最近急激に寒くなりました。

くれぐれも体調には気を付けて、お過ごしくださいませ。

ではでは♪

読んでいただきありがとうございました。

2022年11月15日火曜日

ゲーム「アサルトリリィ　ラストバレット」(assaultlily Last Bullet)2022年11月15日のレギオンリーグです。

あまりの戦力の差に苦痛の時間でした。容赦がなさすぎる...。運営の、総戦力で組み合わせをしないやり方が、本当に腹が立ちます。

目指せ60Kg台!!ダイエット記録、11月15日です。76Kgになりました｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。

いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!

嬉しいです。

日記を読んでいただきたいと思い、ランキング等を貼らずに、

シンプルにしてみました。

見ていただけるといいなぁ。

日記の投稿だけで疲れていたのですが、

もっと色々な方々と交流を持ちたいと思い、

ブログへお邪魔をさせていただくのと、コメントを再開しました。

仲良くしていただけると嬉しいです。

動画ですが、それなりのマイク(カラオケで使うみたいな形の)を、

使っていた時は、

動画の音量に負けないくらいの声の音を拾ってくれていたのに、

マイク付きイヤホンに変えたら、動画の音をミュートにしないと、

上手く声が録音されません。

うーん、声だけで需要あるかなぁ(汗)

YouTubeに投稿をしているので、もしよろしかったら、

見ていただけると嬉しいです。

元の動画のBGMや声を消しているので、私の声だけですが(汗)

再生数がもし二桁に行ったら、これからも実況頑張ろうかな。

※二桁に行きました!!!

　ありがとうございます!!!

ゲーム「アサルトリリィ　ラストバレット」は今日から6日間、

連続で試合(レギオンリーグ)があります。

レギオンリーグでは、お強い方々と当たってばかりで勝てないのですが、

1勝でもできると嬉しいです。

この機会に、「KOF98UMOL」に力を入れ過ぎていたので、

少し肩の荷を下ろそうと思っています。

朝のコンボ探しもできれば違う方に。

夜、サークル戦まで全部見ていたけれど、21時で体力を貰っておしまいに。

そう言いつつ、ワーチャを見てもコンボが見つかって無くて、

慌てて朝の寒い中探すのですが...。

それに、本当はサークル戦でのみんなの活躍が見たい。

KOFとは違う方々が大活躍をするから。

複雑です。

ゲームなんですけれどね(苦笑)

ゲームといえば、私はBGMにあまりにも歌があるのは苦手です。

はっきり言ってしまえば「ペルソナ5」。

戦闘曲何でもかんでも歌が入っていて、気が散ってしまって。

せめてラスボス戦位がいいなぁ。

でも、今のゲーム音楽は「歌」ありきなのだろうな。

ベルベッドルームの曲は大好きです。

障害年金関連の郵便物が来ないかなぁと毎日思っていて、

久しぶりに配達が来ましたが、

「嵐」のファンクラブからでした。

正直、読まないな...。

大野くんの事が書いてあるわけでもないし。

それでは本日のダイエット記録です。

11月15日　起床

朝　生ラーメン醤油味　320カロリー

昼　ホットコーヒーお砂糖あり

夜　ご飯　カツオのたたき　ハンバーグ

体重　76Kg

散歩　雨のため中止

腹筋　70回

お父さんが少し前にスーパーで、5食入りの生ラーメンを、

買ってきていたのですが、1袋くらい食べろと言うので朝ごはんにしました。

いやー、大失敗しました!!

たれの分よりも少し多めに水を入れて麵を煮込んで、

最後にスープの素を足せばひとつのお鍋でできると思ってしまったのですが...。

麺を茹でている間お湯はあふれてくるし、それでも3分計って、

スープを入れてお椀に入れようとしたら麺がお鍋の底にくっついているしで、

朝から大変な目にあいました。

生ラーメンを作る時は、絶対にたっぷりのお湯で麺を茹でで、

スープの分のお湯はやかんですね...。

何とか食べられましたが、お父さんが「不味い」という程ではなく、

美味しかったです。

多分太麺だから、お父さん苦手なのだろうな。

お昼はいいかなと思いましたが、寒いのでホットコーヒーを飲みました。

体重が減ったのでお砂糖を入れましたが、

ラーメンと甘いコーヒーで、絶対体重増えただろうなぁ(苦笑)

そう思いましたが、体重減っていました!!!

76Kgです!!!

やったぁ!!!｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡

キープをするためにも、お夕飯は無しにしたかったのですが、

お父さんがカツオのたたきを買ってきてくれました。

お魚嫌いなのに、何故かカツオのたたきは好きなお父さん。

謎です。

増えても76.5Kgでありますように!

ここが頑張りどころです。

雨でも、お散歩に出ればよかったなぁ。

それなので慌てて腹筋をしました。

めちゃくちゃ試行錯誤をしました。

ホームページを作っている方々ってすごいです。

来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)

https://kuzumisakuya.web.fc2.com/

恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。

現在　76Kg　です。

今月の目標体重は、75Kg　です。

来月の目標体重は　72Kg　です。

一番体重があった2年前は、102Kgありました。

これからもコツコツ頑張りたいと思います。

最近急激に寒くなりました。

くれぐれも体調には気を付けて、お過ごしくださいませ。

ではでは♪

読んでいただきありがとうございました。

実況「アサルトリリィ　ラストバレット」2022年11月13日のレギオンマッチの実況です。

2022年11月13日の「アサルトリリィ　ラストバレット」の、

Aランク、レギオンマッチの実況です。

見ていただけると嬉しいです!

音量が小さいので、確認をしていただけると嬉しいです｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡

すみませんっ!

よろしくお願いいたします。

2022年11月14日月曜日

目指せ60Kg台!!ダイエット記録、11月14日です。76.5Kgです!!やったぁ!

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。

いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!

嬉しいです。

日記を読んでいただきたいと思い、ランキング等を貼らずに、

シンプルにしてみました。

見ていただけるといいなぁ。

いつもは398円くらいするソフィの生理用品が、

ホームセンターで明日まで268円なので、

今月はもういらないのですが、

買いだめとして、悩みに悩んだ結果買いに行ってきました。

必要なものが安くなっているのだから、買わなくては。

40㎝と、42㎝で悩んだ結果、同じ入り数なので42㎝にしました。

あとは36㎝を買いました。

お店の方は厚意で黒い袋に入れてくれるのですが、

いかにも生理用品が入っていますと言う感じがして、苦手です。

明日40㎝も買ってたりして。

お散歩に良い距離なのです。

そして......ホームセンターにたこ焼き屋さんが隣接しているので、

買っちゃいました!

「明太子マヨネーズたこ焼き」。

750円。

高い!!｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡

銀だこのメニューを見てみたら、もっと安いのに...。

ここのお店は必ず、

「新メニューやたい焼きもいかがですか?」と、

毎回すすめてくるので本当は嫌です。

今日もそうでした。

肝心の「明太子マヨネーズたこ焼き」ですが.........うむ。

普通のソースの方が何倍も美味しい(苦笑)

ピンク色のマヨネーズがのっていますが、明太子の味というよりは、

一味唐辛子でピリッと味を付けたような感じで、

はて?明太子はどこ?

何て思ってしまいました。

大粒の8個ですが、途中から飽きてしまいました。

明太子マヨネーズの値段!と思って、

少しもマヨネーズを残さないようにして、

食べましたが、途中から家にあるソースかければよかったなぁ。

結果的には微妙でした。

680円なら大粒だしありかもしれないけれど、750円もするし。

でも、これで明太子マヨネーズ熱がおさまりそうです。

気になっていた、一正の「明太マヨはんぺん」も、

明太子マヨネーズというよりは、ポテトフィリングが入っていて、

明太子味は薄そうだし。

ちなみに、お惣菜には明太子マヨネーズちくわ天は、

もうありませんでした。

チラシの日以前も見れたのに。

もう終売かな。

似たような品物がネットでは冷凍食品でありましたが、

スーパーの冷凍食品コーナーにはありませんでした。

そもそもの「明太子マヨネーズ」が一種類だけ売っていましたが、

418円だったので手が出ないです｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡

それでは本日のダイエット記録です。

11月14日　起床5:58

朝　ホットコーヒーお砂糖なし

昼　明太子マヨネーズたこ焼き

夜　なし

体重　76.5Kg

散歩　80分

体重、76.5Kｇになりましたー!!!｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡

嬉しいです!!!

今日だけかもしれないけれど、減ったー!!!

どうにかキープか、76Kｇにならないかな。

たこ焼きを買ってから、うちに着くまで25分位かかりましたが、

程よい熱さで食べやすかったです。

今度は普通のたこ焼き...高いから、冷凍食品か、

スーパーのお惣菜ので良いかな(苦笑)

たまにはたこ焼きも良いですね♪

お好み焼きも全然食べていないなぁ。

粉物が食べたいです。

風が強くて、歩くのが大変でした。

強風の中で歩くことで、カロリー消費になっていると良いな。

お昼にがっつり食べたので、お夕飯は無しです。

栄養的には偏り過ぎているのだろうなぁ。

めちゃくちゃ試行錯誤をしました。

ホームページを作っている方々ってすごいです。

来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)

https://kuzumisakuya.web.fc2.com/

恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。

現在　76.5Kg　です。

今月の目標体重は、75Kg　です。

来月の目標体重は　72Kg　です。

一番体重があった2年前は、102Kgありました。

これからもコツコツ頑張りたいと思います。

最近急激に寒くなりました。

くれぐれも体調には気を付けて、お過ごしくださいませ。

ではでは♪

読んでいただきありがとうございました。

2022年11月13日日曜日

ゲーム「アサルトリリィ　ラストバレット」(assaultlily Last Bullet)2022年11月13日のレギオンマッチです。

Aランク、レギオンマッチです。

Aランクになりました｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡

今度はゴムカムにしてみました。

20分は無料でも録画ができるので、凄く嬉しいです!!

しかも使いやすいです o(≧▽≦)o

元々ゴムプレイヤーは使っていたので、

何でもっと早くにゴムカムにしなかったんだろう...(汗)

見てくださり、ありがとうございます!!

#アサルトリリィ

#ゲーム

#レギオンマッチ

#ラスバレ

#一柳梨璃

#試合

#プレイ動画

#assaultlily

#Last Bullet

目指せ60Kg台!!ダイエット記録、11月13日です。77Kgでキープです。

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。

いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!

嬉しいです。

日記を読んでいただきたいと思い、ランキング等を貼らずにシンプルにしてみました。

見ていただけるといいなぁ。

YouTubeのマンスリーレターメールが届きましたが、

先月5人もの方にチャンネル登録をしていただけました!!

本当にありがとうございます!!

「アサルトリリィ　ラストバレット」の実況をやめて、

レギオンマッチとレギオンリーグの投稿、

月一で「KOF98UMOL」の招き猫のなんちゃって実況の投稿くらいですが、

見ていただける方々に恵まれるのは本当に嬉しいです。

...「アサルトリリィ　ラストバレット」の実況も復活しようかな。

本格的なマイクは、ヤフオクに出品をして手放してしまったのですが、

マイク付きヘッドホンはしまったままのがあるし。

ちょっと出してみよう。

やはり見ていただくのなら、動画に何かしら手を加えたいです。

※思い立って11月12日、13日にYouTubeにゲーム実況を投稿しました。

　久しぶりなので手探り感たっぷりですが、　

　見ていただけると嬉しいです。

今日も「アサルトリリィ　ラストバレット」の試合があるので、投稿をします。

見ていただけると嬉しいです。

対戦相手の皆さん、お強いので毎回ドキドキです。

ゲーム「アサルトリリィ　ラストバレット」は、ゲームシステムは難ありですが、

運営さんもゴニョゴニョ...ですが、キャラクターだけは可愛いです!!

私はアニメから入りましたが、その前は舞台が主だったみたいです。

主人公の一柳梨璃ちゃんが好きです。

ゲームは、「KOF98UMOL」、「刀剣乱舞」、「文豪ストレイドッグス」、

「ほしの島のにゃんこ」、「アサルトりりィ　ラストバレット」を、

主にプレイしています。

「文豪とアルケミスト」はキャラは好きなのですが、やめてしまいました。

「ウマ娘」と、「城プロ」、「艦これ」も。

「刀剣乱舞無双」が、最初プレイをしただけで放置しているので、

プレイをしないと(汗)

このゲームのためにグラフィックボードを付け替えまでしたのだから。

ゲーム価格もグラフィックボードも高かったし。

スーパーで、さつまいもの紅はるかの蜜漬けが売っていて、

凄く気になりました!

絶対おいしい!

ただし、お値段が698円...手が出せないです。

それにたぶん、三口くらい食べたら甘すぎて飽きる(苦笑)

それでは本日のダイエット記録です。

11月13日　起床6:29

朝　ホットコーヒーお砂糖なし

昼　ホットコーヒーお砂糖なし

夜　なし

体重　77Kg

散歩　40分　

お通じ　あり

今日はゆっくり眠れました。

とはいっても寝たのが0時22分なのですが。

6時間も眠れたのは何年ぶりだろう。

朝早くに目が覚めると、寒さで辛いから、

今度から夜更かししてみようかな。

遅くに寝た方が、その分遅くに起きられる気がします。

最近食べ過ぎているので、ホットコーヒーお砂糖なしに戻してみました。

体重が減るといいなぁ。

お夕飯は無しです。

いつもは10時過ぎか、お昼過ぎにお散歩に行くのですが、

今日は8時9分に家を出てみました。

少し人はいましたが、歩きやすかったです。

やっと今日は、久しぶりに純粋にお散歩を楽しめました。

シナモンロールや、明太子マヨネーズたこ焼き等、

この頃お買い物をしたい欲と邪念にとらわれていたので(苦笑)

明日ホームセンターに行くので、たこ焼きは買ってしまいそう...。

いつもとは違う道を行ってみたり、面白かったです。

野良猫さんにも5匹出会えました。

可愛いです。

お散歩の時は、マスクと鍵とキーホルダー型の時計のみ持っていくのですが、

スマホも持っていこうかな。

写真を撮りたいです。

そういえば、川沿いを歩くのですが、川に長布団が落ちていて、

ハラハラしました。

あれ、どうするのだろう(汗)

15時には歯磨き完了なので、

おやつもお夕飯も無しで行けます(｀･ω･´)ゞ

めちゃくちゃ試行錯誤をしました。

ホームページを作っている方々ってすごいです。

来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)

https://kuzumisakuya.web.fc2.com/

恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。

現在　77Kg　です。

今月の目標体重は、75Kg　です。

来月の目標体重は　72Kg　です。

一番体重があった2年前は、102Kgありました。

これからもコツコツ頑張りたいと思います。

最近急激に寒くなりました。

くれぐれも体調には気を付けて、お過ごしくださいませ。

ではでは♪

読んでいただきありがとうございました。

2022年11月12日土曜日

実況「アサルトリリィ　ラストバレット」2022年11月12日のレギオンマッチの実況です。

2022年11月12日の「アサルトリリィ　ラストバレット」の、

Aランク、レギオンマッチの実況です。

見ていただけると嬉しいです!

よろしくお願いいたします。

今度はゴムカムにしてみました。

20分は無料でも録画ができるので、凄く嬉しいです!!

しかも使いやすいです o(≧▽≦)o

元々ゴムプレイヤーは使っていたので、

何でもっと早くにゴムカムにしなかったんだろう...(汗)

見てくださり、ありがとうございます!!

#アサルトリリィ

#ゲーム

#レギオンマッチ

#ラスバレ

#一柳梨璃

#試合

#プレイ動画

#assaultlily

#Last Bullet

#実況

ゲーム「アサルトリリィ　ラストバレット」(assaultlily Last Bullet)2022年11月12日のレギオンマッチです。

実況も見てくださり、ありがとうございます!! 今度はゴムカムにしてみました。 20分は無料でも録画ができるので、凄く嬉しいです!! しかも使いやすいです o(≧▽≦)o 元々ゴムプレイヤーは使っていたので、何でもっと早くにゴムカムにしなかったんだろう...(汗) 見てくださり、ありがとうございます!! #アサルトリリィ #ゲーム #レギオンマッチ #ラスバレ #一柳梨璃 #試合 #プレイ動画 #assaultlily #Last Bullet

目指せ60Kg台!!ダイエット記録、11月12日です。77Kgでキープです(×_×;)

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。

いつもブログを見てくださり、本当にありがとうございます!

嬉しいです。

日記を読んでいただきたいと思い、ランキング等を貼らずにシンプルにしてみました。

見ていただけるといいなぁ。

突然ですが、私はデニーズのバニラアイスが大好きです!!

高いので中々いけませんが...。

スーパーカップのような普通のバニラアイスや、ハーゲンダッツにはない、

「バニラビーンズ」がこれでもかと入った濃厚なバニラアイスなのです。

すごく美味しいです。

パンケーキにバニラアイスがついていて、食べるのが楽しみなのです。

どちらかというと、私にとってはバニラアイスがメインなくらい(笑)

何気なく、デニーズのサイトでメニューを見ていたら、

バニラアイスが単品で!!

知りませんでした!

パンケーキのバニラアイスと同じものかな?

パンケーキをメインに、バニラアイスを注文したいです。

本当におすすめのバニラアイスです♪

これもデザート＆デザートになってしまいますが、

バーミヤンのタピオカ汁粉...だったかな?

それと、温かい方は食べたので冷たい台湾カステラが気になります。

台湾カステラをメインに、タピオカ汁粉を注文したいなぁ。

コロナが落ち着いたら、お父さんと外食って行ったことが無いので、

行きたいです。

高齢なので、歩けるうちに色々と一緒に食べたいです。

本当は旅行にも行きたい。

でもお父さんの肩には......あるから。

でも内風呂がある旅館なら良いはず。

遅くなった親孝行をしたいです。

YouTubeに、ゲーム「アサルトリリィ　ラストバレット」の試合を投稿します。

見ていただけると嬉しいです!

22時から15分間レギオンマッチ(試合)なので、その後からです。

Sランクから、Aランクに落ちましたが、頑張ります!

主人公の一柳梨璃ちゃん推しです!!

「アサルトリリィ　ラストバレット」の後、

Twitterに、五伏ワンドロを投稿します。

ありきたりのお話になってしまいましたが。

アニメだけ追っていると、ネタがそろそろなくなるなぁ。

よろしくお願いいたします。

それでは本日のダイエット記録です。

11月12日　起床5:19

朝　お茶漬け(ご飯100g)　柿2個　ヨーグルト240g

昼　ふかしたさつまいも

夜　なし

体重　77Kg

散歩　50分

お通じ　あり

朝、寒いのでお茶漬けを食べるのが癖になってしまいました。

ダイエットに響かないと良いなぁ。

体重が増えたらやめよう。

そろそろヒーターが使いたいです。

お父さん、灯油を買ってきてほしいな。

柿はもう食べない!と、昨日心に決めたのに、早速食べてしまいました。

意志が弱いです...。

何だか食べなくてはすまない気持ちになってしまって、ヨーグルトまで。

一体どうしちゃったんだろう。

ちゃんと朝、お薬は飲んだのに。

セパゾン錠よりも、今まで通りのクロチアゼパム錠の方が効くのかな。

うーん、でも飲み過ぎを注意されたばかりだし。

お散歩に出かけ際に、お父さんに「頭がライオンみたいだ」と言われ、

ムカムカが止まらず早足になってしまって、何回か躓きそうになりました。

デリカシーが本当に無い人です。

高齢なので、女性は一つに結んでいないと「みっともない」の世代なので、

本当に口うるさいです。

朝とお昼を食べ過ぎたので、お夕飯は無しです。

折角のお散歩なのに、気分を害されて損をしました。

まったくもう。

15時30分に歯磨き完了です(｀･ω･´)ゞ

気分を落ち着かせようと、久しぶりにラベンダーのお香をつけてみました。

火の心配など不安の事や、夏が来たこともあり、

お香は止めていたのですが、つけるとやっぱり良いです。

めちゃくちゃ試行錯誤をしました。

ホームページを作っている方々ってすごいです。

来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)

https://kuzumisakuya.web.fc2.com/

恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。

現在　77Kg　です。

今月の目標体重は、75Kg　です。

来月の目標体重は　72Kg　です。

一番体重があった2年前は、102Kgありました。

これからもコツコツ頑張りたいと思います。

最近急激に寒くなりました。

くれぐれも体調には気を付けて、お過ごしくださいませ。

ではでは♪

読んでいただきありがとうございました。

2022年11月11日金曜日

久しぶりに「アサルトリリィ　ラストバレット」の実況です(ただ喋っているだけです)

「アサルトリリィ　ラストバレット」の実況をしてみたいと思ったのですが、

普通にマイクを使うと元の動画の音量が大きくて、声が聞こえないので、思い切って声以外をミュートにしました。もし、聞いてあげるかーというかたがいらっしゃったら、見ていただけると嬉しいです(*´ー｀*) #アサルトリリィ #実況

マスクと鍵だけを持ってお散歩をします♪

おはようございます、久住咲夜(くずみさくや)です。

いつも見てくださり、本当にありがとうございます!

嬉しいです。

タイトル通りなのですが、人とすれ違った時のためにマスクと、

家の鍵だけを持って、

ポケットに入れてお散歩をするのが好きです。

道端にある植物や、人様のお宅にある植物を見ながら、

ゆっくり歩きます。

「ゆっくり、ゆっくりね。」

「左膝えらい!右足、ありがとう。」

そう、小声で呟きながら歩きます。

左ひざを痛めているので、歩ける事への応援と、

それをカバーしてくれる右足への感謝です。

お散歩を始めた最初は、不安感やフラッシュバック、

緊張感がありましたが、今はお散歩を楽しめるようになりました。

今の時期は菊がとても綺麗です。

パンジーやビオラを等間隔に植えているお宅もたくさんあって素敵です。

柿の木があるお宅もあって、たくさんの実に、

どうするんだろう...と考えてしまいます。

あと、おみかんみたいな実がなっているお宅もあって気になります!

あれは何の実なのかな?

時計を持って歩くので、もう少し歩きたい時は遠回りをしたり、

色々と工夫ができます。

お散歩のコースの一つに、通っていた小学校のそばを歩く道があるのですが、

思わず校歌が出たりして。

途中からうろ覚えの歌詞になってしまいますが、意外と歌えます。

もちろん小声です(笑)

メロディーは覚えているので、歌詞が無いかなと、

ネットを検索してみましたが、残念ながら見つかりませんでした。

それなので、最初と後半以外の真ん中の歌詞は、「ふんふふーん」です。

20分歩く事から始めて、今では大体40分。

長くて60分です。

私にとってお散歩は欠かせないものになりました。

心療内科の先生も、健康に良いと後押しをしてくれます。

毎日歩きたいです。

ではでは。

読んでくださり、ありがとうございました。

目指せ60Kg台!!ダイエット記録、11月11日です。77Kgのままです(×_×;)

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。

いつもブログを見てくださり、本当にありがとうございます!

嬉しいです。

日記を読んでいただきたいと思い、ランキング等を貼らずにシンプルにしてみました。

見ていただけるといいなぁ。

シナモンシュガーですが、ホットミルクで作った甘いコーヒーに入れると、

美味しいとの情報を見て、ミルクとお砂糖をかなり多めに入れたコーヒーに入れたら、

確かに美味しく飲めることが分かりました。

デザートみたいな感じです。

カロリーが凄そうです(苦笑)

でも、たまに飲むのなら良いかな。

シナモンは色々と効果がありそうなので、積極的にとっていきたいです。

とりすぎると肝臓に悪いらしいので、少量ずつですが。

11月1日では無くて、11月11日の今日がポッキーの日なのですね!

色々なチラシに「ポッキーの日」と、書いてありました。

特売とあっても微妙なお値段です。

ポッキー、値上がりしましたね。

お菓子全般に言えることですが。

イチゴポッキーが食べたいな。

でも、買ってしまうと食べ過ぎてしまうから、我慢我慢。

たこ焼きですが、専門のお店で買うと750円くらいしてしまいますが、

量は6粒と少ないですが、セブンイレブンの冷凍食品のたこ焼きが美味しいらしいです!

現在248円だったかな?

お財布にも優しいです。

今度買ってみよう。

でも専門店の、秋冬限定の味の「明太子マヨネーズたこ焼き」が気になります。

お散歩ついでに行ってしまいそう(×_×;)

二次創作ですが、pixivにワンドロで書いた五伏を付け足しで投稿しました。

見ていただけると嬉しいです!

崎谷紫　名義です。

11月9日から、思い立ってnoteを始めたのですが、

たくさんの反応を頂けて嬉しいです!

ありがとうございます(*´ー｀*)

ただ、noteを見ているとWi-Fiの数値の増加が凄いです。

881MBだったのが、1760MBに!!

気をつけないと。

ひと月100GB契約なので、毎日使う量を計算しつつ使用をしているので。

フォローをさせていただいている、しろうさぎさんのダイエット法の一つの、

「こまめに歯を磨く」が目から鱗でした!

確かに、歯を磨いていればお昼過ぎにちょっとコーヒーでも...おやつでも..．が、

無くなります!

勉強になります。

色々学べて嬉しいです。

それでは本日のダイエット記録です。

11月11日　起床5:14

朝　おじや(ご飯100g)　柿1個

昼　スーパーのおいなりさん3個　野菜サラダ　

　　ちくわの天ぷら　いかの天ぷら

夜　なし

体重　77Kg

散歩　60分

朝は白湯だけにしようと思ったのですが、寒くて(×_×;)

余っていた納豆のたれと、麺つゆを入れておじやを作って食べました。

身体が温まりました。

デザートには柿を。

朝なのに、珍しくしっかりと食べました。

前回、スーパーに行った時に「季節のいなり」があって気になっていたので、

買いに行きました。

昨日のチラシに載っていたちくわの明太子マヨネーズ入り天ぷらが無いかなぁと、

期待をしていましたが、ありませんでした。

昨日の特売だし、仕方が無いです。

野菜サラダが半額になっていたので、偶にはと思いサラダと、

無性に食べたかったちくわの天ぷらが、いかの天ぷらとのセットではないと、

売っていなかったので、いかの天ぷらも。

野菜サラダ、いかの天ぷら、ちくわの天ぷら、おいなりさんの順に食べたのですが、

正直いかの天ぷらの時点でお腹がいっぱいで、

肝心のおいなりさんを味わうことができませんでした。

おいなりさんの油揚げに、混ぜご飯やお赤飯が入っていたのですが、

うーん、普通のおいなりさんの方が美味しいです(苦笑)

油揚げの甘い味で、混ぜご飯もお赤飯も甘くなってしまって。

お昼ご飯をたくさん食べたからか、昼過ぎは眠気が凄かったです。

今日は、朝とお昼をたくさん食べたのでお夕飯は無しです。

めちゃくちゃ試行錯誤をしました。

ホームページを作っている方々ってすごいです。

来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)

https://kuzumisakuya.web.fc2.com/

恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。

現在　77Kg　です。

今月の目標体重は、75Kg　です。

来月の目標体重は　72Kg　です。

一番体重があった2年前は、102Kgありました。

これからもコツコツ頑張りたいと思います。

最近急激に寒くなりました。

くれぐれも体調には気を付けて、お過ごしくださいませ。

ではでは♪

読んでいただきありがとうございました。

2022年11月10日木曜日

目指せ60Kg台!!ダイエット記録、11月10日です。77Kgのままです(×_×;)

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。

いつもブログを見てくださり、本当にありがとうございます!

嬉しいです。

ぜひ見ていただけると嬉しいです!

よろしくお願いいたします。

日記を読んでいただきたいと思い、ランキング等を貼らずにシンプルにしてみました。

見ていただけるといいなぁ。

ひとつ前の日記で「h＆s」のシャンプーとトリートメントの感想をまとめました。

「h＆s」スカルプケアの使い心地を詳しく書いてみたので、

読んでいただけると、嬉しいです。

※旧商品だと知らずに購入をしましたが、頭皮やフケに対して効果はあります。

シナモンシュガーですが、口コミでヨーグルトやコーヒーにとあったので試しに、

コーヒーに入れてみたのですが...風味は良いけれど味が微妙(苦笑)

やっぱり、普通のコーヒーが良いな。

今度はヨーグルトに入れてみたいです。

シナモンの香りが好きなのだと気が付きました。

良いお買い物をしました。

シナモンロールのことが無ければ、スパイスとの出会い何て無かったです。

お昼のさつまいもにシナモンシュガーを少しかけてみたら、

美味しかったです!

クロチアゼパム錠は最初、頓服薬として出ていたため、大丈夫だろうと、

飲まないうちにどんどんたまっていったのですが、

これからは寝る前は指示があったのですが、それ以外の朝昼もちゃんと飲むことにします。

自分がコントロールができないのだから、お薬に頼らないと。

セパゾン錠も飲もう。

飲み切るのが怖いだなんて言っていられないです。

ゲーム「KOF98UMOL」をプレイしているのですが、何だか最近よく落ちます。

容量はあるんだけれどなぁ。

コンテンツの修行の道というのをしていると、戦闘中高確率でブラックアウトになって、

音声だけ鳴っていて、数秒待っているとアプリが落ちてしまいます。

うーん、機種がゲームについていけてないのかな。

それか不具合か。

未だに受け取れないメール(ゲーム内)が送られてくるし。

好きなゲームなだけに、どうにかしたいです。

ちなみに女性キャラは不知火舞ちゃん、

男性キャラは八神庵が大好きです!

今のSNKの感じでは考えられませんが、昔はKOFのプリクラがあったんです(o^∇^o)

京と庵がおこたつに入っているフレームで撮りました。

懐かしいなぁ。

歩いている最中、お腹はいっぱいなのにずっと「たこ焼きが食べたい。」と、

考えていたのですが、誘惑に勝てました!!

コンビニにもスーパーにも寄りませんでした。

ソース味が食べたいのなら、

家にあるカップ焼きそばを食べればいい!(こらまて)

お父さんが庭の菊を全部切ってしまったと思っていましたが、

木の陰に、ほんの数本残っていて、白い花を咲かせていました!

それなので、お仏壇に飾りました。

手で切れるかと思いましたが、菊の茎って頑丈なのですね。

お母さん、おばあちゃん、おじいちゃんに届きますように。

それでは本日のダイエット記録です。

11月10日　起床4:52

朝　白湯

昼　ふかしたさつまいも2本　柿2個(食べ過ぎました・汗)

夜　ご飯約130g　目玉焼き　里芋煮　きんぴら

体重　77Kg

散歩　50分

お通じ　あり

サプリメントのみなら気にしなかったのですが、お薬を飲むので、

コーヒーは駄目かなと思い、白湯にしてみました。

身体が温まるので、これはこれで良いかな。

ちなみにサプリメントは、

乳酸菌

玉ねぎの皮サプリ

ブルーベリー

カルシウム

この4種類を取っています。

どれも楽天市場で購入をした品物です。

シードコムスさんと、オーガランドさんです。

生理が始まると、期間中はこれに鉄分がプラスされます。

サプリメント飲み過ぎかな(^_^;)

でも、ルテインも気になっています。

白内障予防に良いらしいので。

お皿に入っていたさつまいもを2本とも電子レンジで温めて食べましたが、

お腹的には1本で十分でした。

今度からは、個別にラップをして温めよう。

食べ過ぎてしまいます。

と言いつつ、柿まで食べてしまいました。

Googleアドセンスの銀行口座氏名、ちゃんと半角カタカナにしたら、

2日たった今日テストの振り込みがありました!

待ってたよー!!｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡

この所、記帳のために毎日銀行に通っていたので、やっと解放されます。

目的のない、植物を楽しめる普通のお散歩がしたいです。

めちゃくちゃ試行錯誤をしました。

ホームページを作っている方々ってすごいです。

来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)

https://kuzumisakuya.web.fc2.com/

恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。

現在　77Kg　です。

今月の目標体重は、75Kg　です。

来月の目標体重は　72Kg　です。

一番体重があった2年前は、102Kgありました。

これからもコツコツ頑張りたいと思います。

最近急激に寒くなりました。

くれぐれも体調には気を付けて、お過ごしくださいませ。

ではでは♪

読んでいただきありがとうございました。

2022年11月9日水曜日

P＆G「h＆s」の、スカルプケアシャンプーとコンディショナーにしてみました(o^∇^o)

おはようございます、久住咲夜(くずみさくや)です。

いつもブログを見てくださり、本当にありがとうございます!

嬉しいです。

ぜひ見ていただけると嬉しいです!

よろしくお願いいたします。

※感想を書いた後に、旧バージョンの品物だと知りました(>_<)

　同じ値段だったので、新発売の水色かピンクのボトルを買えばよかったー!

　何で詰め替えが無かったんだろうと気になって、

　ネットで調べてみたら旧バージョンの商品でした!(×_×;)

　どうやら先月か先々月にリニューアルをして発売をしたみたいで、

　だから水色とピンクのボトルの所には蛯原友里さんのポスターがドーンとあって、

　購入をした商品は、反対側の通路のところにあったのだなと分かりました。

　何で、青のボトルだけ地味にここにあるの？とは思ったのですが(汗)

　値段が同じだったので、気が付きませんでした。

P＆G「h＆s」の、スカルプケアシャンプーとコンディショナーの、

感想になります。

夏場は簡単が良いと、リンスインシャンプーを使っていたのですが、

そろそろ髪の毛のケアをしたいと思い、お試しが無いかなと思ったのですが、

探しに行った、ホームセンターでは、三種類しかありませんでした。

でも一応、二種類お試しを買ってみました。

(もう一種類はラックスで、合わなかったことがあるので止めておきました。)

「エイトザタラソ」　ステラシード株式会社　110円

「イリュージュ」　　ホーユー株式会社　　　107円

この二種類です。

日記に感想を書いているので、読んでいただけると嬉しいです(o^∇^o)

そして、さらにお試しを買うか迷った結果、もうボトルを買おう!と決めて、口コミや、

実際に店頭で説明を見て、

「h＆s」　スカルプケア　シャンプー　コンディショナー

こちらに決めました!

「h＆s」には、他にも水色のボトルのしっとりと、ピンクのボトルのまとまるのがあったのですが、

パッケージに大きく「頭皮、フケ」、そして医薬部外品と書いてあったのが、

青いボトルのスカルプケアだったので、決め手になりました。

ただ、香りの事は書いてないので不安でした。

でも頭皮の荒れとフケが治まるのなら嬉しいです。

ちなみに売れていたのは、ピンクのボトルのまとまるのセットでした。

しっとりと、スカルプケアは10くらいあったのに、まとまるだけは2つしかなかったです。

「h＆s」エイチ・アンド・エス　モイスチャー　シリーズ　P＆G

シャンプー　370ml　医薬部外品

コンディショナー　370ml　医薬部外品

ニオイ気にせずうるつや髪へ!

うるおい地肌から、うるつや髪へ

h＆s独自のミクロ成分、深海ミネラル配合

乾燥・かゆみ・フケを防いで

1日中快適地肌へ。

洗っても洗ってもぶり返す、地肌の悩みに。

深海ミネラルというと、海のうるおい藻が合わなかったので心配です...。

肝心の使ってみた感想は......。

香りは、やわらかいホワイトリリーという感じです。

もう少し香りがした方が好みです。

シャンプーは、白い液体です。

「エイトザタラソ」と「イリュージュ」程ではありませんが、細かい泡がたちました。

リンスインシャンプーとは全然違う使用感で、さすがはシャンプーだけといった感じです。

洗い流している途中で、少しごわつくかなと手触りで思いました。

コンディショナーは、白いクリーム状です。

よく頭皮にマッサージをするように馴染ませてから洗い流すと、つるつるな感じで、

結構すすいでもつるつる感がありました。

髪の毛を洗った後はお団子状にまとめるのですが、その時も、

つるつる感がありました。

たくさんすすぎましたが、まだ足りないのかと不安になるくらいでした。

でも、シャンプーで汚れを取って、トリートメントで補っている感じが凄く伝わります。

ドライヤーで乾かしてみると、香りがふんわりして良い感じです。

でも明日の朝には無くなっちゃいそうな香りです。

髪の毛はつるつるのサラサラになりました!

ちょっとまとまりが足りない感じがしますが、それでも十分の効果です。

あとは、明日起きてから時間がたって、頭皮のかゆみやフケが無ければ完璧です。

ちなみに「イリュージュ」は、夕方にかゆみが出ました。

頭皮を傷つけてはいけないと我慢をしましたが、一回分107円もしたので、残念です。

そう考えると「エイトザタラソ」は凄かったのだなぁ。

ぷるんとした感じは無かったけれど、頑固な頭皮の荒れとフケが一回で治まったもの。

ちょっと左側の頭皮がもうかゆい気がしますが、我慢我慢。

気のせい、気のせい。

明日、頭皮のかゆみやフケがでませんように!

まずはここまでは洗って、乾かしてみた感想です。

次の日の感想としては......

つやつやと、サラサラは続きます。

ただ、まとまりは無いです。

くしでとかしても、まとまりません。

どちらかというとふんわりしています。

香りは、髪の毛を鼻の所に持ってくると、ほのかにするくらいなので、

もう少し香りの強さと、持続性が欲しいです。

肝心の頭皮と、フケですが、かゆみは少しあるかな...。

まだ一回目なので、効果が実感できないだけだと思いますが、昨夜はドライヤーの後に、

左側の頭皮が何となくかゆくて、今は右側がかゆいです。

掻きむしりたい!という程ではないので、我慢が出来ますが、掻いたらフケが出るかな?

ちょっと様子見です。

ちなみに午後には香りは無くなっていました。

5日間使ってみて......

ポンプを買ったのに、一回で検証をするのはあれなので11月5日～11月9日の、

5日間使ってみた感想です。

1日目　ちょっとかゆみあり。

2日目　髪をバスタオルで拭いている時、いつもより抜け毛が少ないと思いました。

3日目　朝、まとまりはありませんが、髪の毛がしっとりしている感じがしました。

　　　お昼過ぎに頭頂のあたりが少しかゆみあり。

4日目　朝くしで髪をとかすると、抜け毛が少ない事に気が付きました。

かゆみもふとした時にあるくらいなので、搔かないからフケが出ません。

　　　自然に落ちるフケは無いです。　　　

5日目　さらさらです。

　　　フケも無いです。かゆみは少しありますが、許容範囲かも。

　　　何より、頑固だったかさぶた状のフケが無くなりました!凄いです。

　　　試しに頭皮を掻いてみましたがフケはありませんでした。

結果として......

「h＆s」は、頭皮の荒れとフケに効果があるかも...しれません。

リンスインシャンプーで散々な目にあったので、その時に比べたら頭皮が凄く健康的です。

髪の毛も抜け毛は減ったし、さらさらです。

まとまりはありませんが。

私の髪の毛は肩までの長さなのですが、

シャンプーはワンプッシュで足りるのですが、トリートメントがワンプッシュだと、

ちょっと足りません。

でも、どうにか頭皮のマッサージをしつつ馴染ませています。

やっぱり洗い上りは、足りなそうでも十分つるつるです。

効果としても、値段的にも満足です!

「h＆s」は、今後も使っていきたいシャンプーとトリートメントです(o^∇^o)

頭皮の荒れやフケに悩んでいる方、

気になった方は、ぜひ購入をしてみてください♪

ホームセンターで、シャンプーとコンディショナーのセットで、555円でした。

他のメーカーのセットの品物が800～900円台だったので、破格のお値段だと思います。

もしかして在庫整理かな(×_×;)

※在庫整理では無いですが、旧バージョンの商品でした(汗)

　でも新商品も555円でした。

めちゃくちゃ試行錯誤をしました。

ホームページを作っている方々ってすごいです。

来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)

https://kuzumisakuya.web.fc2.com/

最近急激に寒くなりました。

くれぐれも体調には気を付けて、お過ごしくださいませ。

ではでは♪

読んでいただきありがとうございました。

ゲーム「アサルトリリィ　ラストバレット」(assaultlily Last Bullet)2022年11月9日のレギオンマッチです。

Sランク、レギオンマッチです。

Sランクはドキドキです!!

今度はゴムカムにしてみました。

20分は無料でも録画ができるので、凄く嬉しいです!!

しかも使いやすいです o(≧▽≦)o

元々ゴムプレイヤーは使っていたので、

何でもっと早くにゴムカムにしなかったんだろう...(汗)

見てくださり、ありがとうございます!!

#アサルトリリィ

#ゲーム

#レギオンマッチ

#ラスバレ

#一柳梨璃

#試合

#プレイ動画

#assaultlily

#Last Bullet

目指せ60Kg台!!ダイエット記録、11月9日です。77Kgでキープです。

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。

いつもブログを見てくださり、本当にありがとうございます!

嬉しいです。

ぜひ見ていただけると嬉しいです!

よろしくお願いいたします。

日記を読んでいただきたいと思い、ランキング等を貼らずにシンプルにしてみました。

見ていただけるといいなぁ。

念のために、朝エスタックイブを飲みました。

心療内科に行くのに体調悪かったら、病院内に入れてもらえないもの。

そのおかげか頭痛は治まりました。

良かったです。

今日は、心療内科の受診日でした。

二週間に一度通院をしています。

いつも火曜日だったのですが、最近は水曜日になってしまい違和感があります。

でも、変化に慣れないと。

しかも、次の通院日は月曜日と火曜日が満員で゛、水曜日は祝日、

木曜日は病院のお休みなので、金曜日になってしまいました。

寝る前のお薬が足りないけれど、どうしようもない。

余っているお薬で乗り切ろう。

シナモンロールを探すべく、この前とは違うパン屋さんとスーパーに行ってみました。

ガラス張りなので、それらしいものはあるかなと見ましたが見当たらず。

今回のパン屋さんは個人店なので、シナモンロールが無くても、

何か買わないと出られないなぁと思いつつも、入ってみました。

すると、「アップルシナモンレーズン」というくるくるのパンがありました!

何だか色々属性が付いていますが、シナモンロール!!

思わず値段も見ないで購入をしてしまいましたが、260円...結構高い(汗)

食べた感想は。「こんな感じかー。」でした。

.........だから、そう思うだろうと自分でも諫めているのに。

もっと、しっとりとしたパンだと思っていたら、

シュガー部分のパンがカリッカリで好みではありませんでした。

シナモンも微かにするけれど、アップルとレーズンの味の方が強くて、

求めていたシナモンロールとは違いました。

それなので、改めてスーパーに行ってみましたが、やっぱりありません。

仕方が無いので、ネットで情報を手に入れた「シナモンシュガー＋バタートースト」を、

後で食べようとスパイスコーナーにあったシナモンシュガーと、

バターを買おうと思いましたが、少量なのに高いので、

ネオソフトのバター風味マーガリンを買いました。

スパイスコーナーの品物何て、初めて買います(*´ー｀*)

今は買ったことで満足なので、後で食べてみよう。

それでは本日のダイエット記録です。

11月9日　起床4:50

朝　なし

昼　アップルシナモンレーズンパン(カロリー凄そう!)

夜　ふかしたさつまいも大きめ1本

体重　77Kg

散歩　40分

頭痛薬を飲むために、朝のホットコーヒーは止めておきました。

うーん、コーヒーと空腹と、どっちが駄目かな(汗)

体重は、どうにか77Kgでキープです。

一昨日も昨日もお夕飯を抜いたので、今日は76Kｇになってくれないかなぁと、

実は期待をしていましたが、そうはいきませんでした(^_^;)

はっ!

アップルシナモンレーズンパンのせいかな!?

思いっきり高カロリーっぽいし!

カリッとしたパンの上にはシュガーコーティング、

そして蜜漬けか洋酒漬けかのアップルとレーズンが、シナモンの味を邪魔するくらい入ったパンですもの。

260円もするだけあって、カロリーも高そう。

お父さんが、さつまいもをふかしてくれたのでお夕飯に食べました。

「紫色のがあるぞ。」というので食べてみたけれど、

確かに表面は紫色だけれど、中は白くて味も薄くて美味しくなかったです...とほほ。

普通のさつまいもが一番!

でも、お父さんありがとう!!

お散歩をする癖をつけないとと思い、足の指は痛いですが歩きに出ました。

「右足頑張ろう、左足もガンバ!」と小声で言いつつ歩きました。

ちょっと不審者ですが(苦笑)

そのおかげか無事に歩けました。

菊が所々に咲いていて見頃です。

家の庭にも菊がたくさん生えていたのですが、お父さんが夏の終わり頃に切ってしまって。

今頃だったら咲いて、お仏壇にも飾れたのに。

勿体ない。

めちゃくちゃ試行錯誤をしました。

ホームページを作っている方々ってすごいです。

来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)

https://kuzumisakuya.web.fc2.com/

恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。

現在　77Kg　です。

今月の目標体重は、75Kg　です。

来月の目標体重は　72Kg　です。

一番体重があった2年前は、102Kgありました。

これからもコツコツ頑張りたいと思います。

最近急激に寒くなりました。

くれぐれも体調には気を付けて、お過ごしくださいませ。

ではでは♪

読んでいただきありがとうございました。

今日はうつ病の治療で通っている、心療内科の受診日でした。

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。

いつもブログを見てくださり、本当にありがとうございます。

励みになります。

今日は、うつ病の治療で通っている心療内科の受診日でした。

またもや水曜日なので、緊張しました。

今まで通りの火曜日に戻りたいです。

睡眠の事だけではなく、過食の事で注意されるかもと、ドキドキでした。

家にいるよりも気持ちが安らぐなら、散歩に出た方が良いと言ってもらえました。

健康にも良いと。

不安感は、1月下旬頃まで、まだ続くと思うが、障害年金が非該当になる診断書ではないと、

力強く言ってもらえました。

ありがたいです。

障害年金を貰ったら姉が父にお金を渡せ等、口を出してくるかもしれないが、

私のお金なのだから、

自分のために使う様にと諭されました。

私も、食費の分は渡しますが、それ以外は自分が生きていくために使いたいと思っています。

生理用品等、必要なものがあります。

ただ、どうしたら不安が無くなるかのお話は無かったので、残念です。

お薬を飲むしかないのか...。

念を入れるように、診断書は大丈夫という話題で終わりました。

待合室に、先生のお庭でとれたキウイフルーツが、ご自由にお持ちくださいと、

段ボールに入れてありました。

キウイフルーツができるなんて凄いです!

病院の外も花がたくさんあって、癒されます。

.........私の前の方が、大きく笑いながら診察室で先生とお話をしていて、

同じ精神的な病気なのに、どうしてこんなに違うのだろうと悲しくなりました。

(先生はぼそぼそお話をするので聞こえません。)

今回のお薬は、

頓服薬

クロチアゼパム錠　6錠(朝、昼、寝る前に2錠ずつ飲んでいます。)

セパゾン錠　10回分　不安時に飲むこと

間食　朝と夜

ジュンコウ　補中益気FCエキス錠　12錠(一回分は6錠です。)

夕食後

デュロキセチンカプセル　2カプセル

寝る前

フルニトラゼパム錠　2錠

クロチアゼパム錠　2錠

エビリファイ　1錠

セチプチリンマレイン酸塩錠　3.25錠

コントミン糖衣錠　2錠

前回と同じで、セパゾン錠があります。

頓服薬で10錠しかないので不安だと、

薬剤師さんに言ったら、次回から頓服薬ではなく14日分出してもらえばいいと言われましたが...。

それは、それでお薬の量が増えて複雑です。

薬剤師さんには、不安や衝動が来る前にもうセパゾン錠を飲んだ方が良いと言われました。

これからは、朝飲もうと思います。

クロチアゼパム錠に頼っていましたが、副作用もあるから飲み過ぎはいけないと、

注意されました。

反省です。

心療内科はいつも火曜日だったので、予約を火曜日に戻したかったのですが、やっぱり満員で、

月曜日も空いていなくて、水曜日は祝日、木曜日は病院がお休みの為、

金曜日になりました。

二日分寝る前のコントミン糖衣錠が足りませんが、仕方が無いです。

他の薬は余っているので何とか...。

このまま、ずっと金曜日の通院になるのかな。

計算するとお正月の予約がスムーズになりそうなので、金曜日でも良い事はあります。

2022年12月29日～2023年1月5日(木曜日)まで心療内科がお休みなので。

6日の金曜日に診てもらえそう。

どうになるかは、分かりませんが。

次の心療内科は16日後です。

最近急激に寒くなりました。

くれぐれも体調には気を付けて、お過ごしくださいませ。

...薬、ちゃんと飲まないと。

2022年11月8日火曜日

Googleアドセンスの、銀行口座の登録について。

おはようございます、久住咲夜(くずみさくや)です。

いつもブログを見てくださり、ありがとうございます!

励みになります。

今回は、私が失敗をしたことなので、もし同じく悩んだ方がいたらと思い日記にしました。

「Googleアドセンスの銀行口座の登録」についてです。

Googleアドセンスから、一定の金額になると銀行口座の登録を求められるのですが、

そこで大失敗をしてしまいました。

口座氏名の欄があるのですが、漢字で入力をしても、全角カタカナで入力をしても、

エラーになり、Googleアドセンスは外国の会社だからローマ字か!!と思い、

SAKUYA KUZUMI

と入力をしたら、確認の画面に行ったので一安心をしていました。

でも、待てど待てどテストの金額が振り込まれません。

それなのでこれはおかしいと思い、検索をしてみたら...

口座氏名の入力は、半角カタカナでした!!｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡

慌てて、口座をいったん削除し、改めて登録画面に行き、

ｸｽﾞﾐｻｸﾔ

と、入力をしました。

苗字と名前の間も半角スペースです。

そんなの書いてなかったから、分からなかったよー!!(涙)

同じく戸惑っている方がいらっしゃったらと思い、書いてみました。

ではでは。

読んでくださり、ありがとうございました。

目指せ60Kg台!!ダイエット記録、11月8日です。77Kgにどうにか戻りました。

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。

いつもブログを見てくださり、本当にありがとうございます!

嬉しいです。

ぜひ見ていただけると嬉しいです!

よろしくお願いいたします。

日記を読んでいただきたいと思い、ランキング等を貼らずにシンプルにしてみました。

見ていただけるといいなぁ。

今日は風が強かったです。

干していたバスタオルが落ちてしまいました。

ベランダの中になので大丈夫ですが。

忘れないうちにと思って、コンビニに年賀状を買いに行ったのですが、

まだ置いてありませんでした。

品物を買うついでに店員さんに聞いてみたら、まだ入荷していないと。

新聞の写真や、ニュース番組ではコンビニの店頭に並んでいるのを見たんだけれどなぁ。

東京なら早くに置いてあるのかな。

それなので、お昼過ぎにお散歩がてら郵便局に行ってきて、

5枚だけですが購入しました。

メールも送りますが、大切な人には年賀状も外せません。

先月までは、障害年金の申請でお世話になっている社会労務士さんにも年賀状を..．と、

思っていましたが、対応に疑問があるので止めておきました。

ダイソーで来年のカレンダーを買ったのですが、サイズは今年のと一緒だったのですが、

表示がちょっと違っていて、空白の部分が狭くて違和感です。

でも、使っているうちに慣れるかな。

昔は卓上カレンダーで十分でしたが、年々カレンダーが大きくなっていきます(苦笑)

書くのは病院の通院日と時間、Wi-Fiレンタルの更新日くらいしかないのですが、

大きいカレンダーはなんだか落ち着きます。

月が替わったら、裏側はメモにもなるし。

シナモンロールが食べたくなって、スーパーに行ってみたのですが、

店内のパン屋さんにも、パンコーナーにも無くてびっくりしました。

確かに、シナモンロールってそんなに食べないかもしれませんが...。

それなので、材料の所に唯一シナモンパウダーと記載があった、

フルーツケーキスティック(長持ちする洋菓子系)を買って帰りました。

でも、食べたいのはシナモンロール。

うーん、他のパン屋さんにも行ってみようかな。

スーパーやコンビニには無さそうだなぁ。

二次創作ですが、pixivに幻想水滸伝4の主スノを投稿しました。

今更なジャンルですが、好きなのです(*´ー｀*)

昨夜、ずっと考えていたシチュエーションのお話を書きたいと思ったらもう書けました。

見ていただけると嬉しいです!

崎谷紫　名義です。

キンプリ、まじかー!!!

岩橋くんがいた頃が大好きでした。

録画だけして、テレビをつけていなかったのでニュース番組にびっくりしました。

滝沢くん、そしてキンプリ三人...ジャニーズは終わりかな。

グループの高年齢化と、若手(数名)のごり押しが凄いし。

嵐が分からない今、キンキキッズだけが癒しです。

(テレビ以外ではふたりの仲、ギスギスしていそうだけれど・苦笑)

それでは本日のダイエット記録です。

11月8日　起床5:29

朝　ホットコーヒーお砂糖なし

昼　ホットコーヒーお砂糖なし

夜　なし

体重　77Kg

散歩　37分

昨日の反省を踏まえて、今日は寒さをしのぐためのホットコーヒー以外無しです。

極端ですが、これぐらいしないと。

77Kgに戻れました!!

良かったです。

昨日夕飯を食べなかったからか、少しでもお散歩をしたからかな?

頭痛と、右の足の裏が痛かったので、お散歩はいつもより短めでした。

昨日から足の裏が痛みます。

見ると何でもないのですが...不思議です。

左膝に加えて、右足もいたくなったら嫌だなぁ(汗)

足の裏だとばかり思っていましたが、よく見ると二番目の指の間にまあるい傷がありました。

隣の爪で傷付けてしまったのかな?

丁度ばんそうこうも貼れないような位置なので、自然治癒を待つしかないです。

うーん、その間お散歩はどうしよう。

シナモンロールがあれば、明日用にと思っていました。

心療内科の日なので、食べずに行くとお腹が鳴ってしまいそうで。

でも、無かったのでどうしようかな。

お散歩がてら他のパン屋さんにでも行こうかな。

お昼にクロチアゼパム錠を飲みました。

落ち着きますように。

頭痛が治まらないので、エスタックイブか風邪薬か迷い、

使用期限を見たら残り一回分の風邪薬が去年までだったので、夜にそちらを飲みました。

効くかなぁ?(苦笑)

明日も痛かったら、エスタックイブを飲もう。

頭痛だけだから、風邪ではなさそうだけれど、ほてりがあるし。

めちゃくちゃ試行錯誤をしました。

ホームページを作っている方々ってすごいです。

来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)

https://kuzumisakuya.web.fc2.com/

恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。

現在　77Kg　です。

今月の目標体重は、75Kg　です。

来月の目標体重は　72Kg　です。

一番体重があった2年前は、102Kgありました。

これからもコツコツ頑張りたいと思います。

最近急激に寒くなりました。

くれぐれも体調には気を付けて、お過ごしくださいませ。

ではでは♪

読んでいただきありがとうございました。

2022年11月7日月曜日

うつ病の治療で通っている、心療内科の先生に見てもらうメモをまとめました。

こんにちは、久住咲夜(くずみさくや)です。

いつもブログを見てくださり、本当にありがとうございます。

励みになります。

今回も、水曜日に心療内科の受診なので緊張します。

明日、先生に見てもらうメモをまとめました。

起きる時間は、４時が多くなってきました。(2時、3時もあります。)

寝るのは、23時過ぎくらいです。なかなか眠れませんが...。

不安があるからか、変な夢ばかり見ます。

そういう時は、チキンナゲットを1袋食べてしまったり、過食気味になります。

11月6日の夜に父と喧嘩のようなものをしてしまったのですが、

7日に起きてから、ムカムカが止まらず、

パンや、クッキーを28枚も食べてしまいました。

苦しいのに、封を開けて食べてしまいました。

20～30分くらいで、です。

終わってから、薬を飲めばよかった!と気づき、慌てて飲みました。

家にいても不安定なので、散歩に出ています。

気持ちが悪くなったりもしていましたが、最近は、散歩中の不安が消えてきました。

(11月3日頃から)

花を見ているのが楽しいです。

今回は、こんな感じです。

過食のオンパレードで、本当に何とかしたいです。

うつ病で食べたくないという事はあっても、過食は無かったので、

変化についていけません。

でも、薬が増えないと良いな。

ではでは。

目指せ60Kg台!!ダイエット記録、11月7日です。やけ食いをしてしまいました。反省です。

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。

いつもブログを見てくださり、本当にありがとうございます!

嬉しいです。

ぜひ見ていただけると嬉しいです!

よろしくお願いいたします。

元々、フリルやレースが好きなのですが、実は家にはピンクハウスのワンピースが一着あります。

若い頃にピンクハウスの古着を取り扱っているお店で、通販で購入をしたもので、

中古で13000円したので、凄く覚えています。

クローゼットにしまってあると思うので、久しぶりに見たいなぁ。

多分、新聞の告知欄でお店の事を見たのかな?

文通みたいなやりとりをして、手書きの洋服の説明から買いたい服を選んで。

洋服と共に、ピンクハウスの便せんをおまけで送ってくださり、

今でも大切にとってあります。

フジテレビで「はやく起きた朝は...」という番組がありますが、

森尾由美さんの服が毎週気になって、録画をしています。

今までは服装を見て満足をして消していたのですが、磯野貴理子さんがコロナの為お休みをして、

森尾由美さんと、松居直美さん、お二人で番組をしたのを見てから、

この番組が続いていて、三人が見れることはすごい事なんだ

そう思い、改めて内容を見てみたら面白くて、夢中で見てしまいました。

素敵な番組です。

森尾由美さんの、ピンクハウス、イングボーグの衣装も毎週素敵です。

いつまでも番組が続いてほしいです。

その気持ちを込めて、衝動的に初めて番組にお手紙を書いていました。

番組で読まれなくても、お三人と、スタッフの皆さんに感謝が伝わると良いなぁ。

テレビ番組にお手紙を書くだなんて、初めてです(*´ー｀*)

これが良いと思ったら、二人の分も買うというエピソードも好き。

もう家族みたいなものなのだろうな。

それよりも濃い絆かも。

痩せたら、さり気ないフリルやレースをあしらった服を着てみたいです。

頑張ろう!

またひとつ、ダイエットの目標が出来ました。

それでは本日のダイエット記録です。

11月7日　起床4:20

朝　ホットコーヒーお砂糖なし　フジパン　ちっちゃなマーラーカオ

　　クッキー28枚!!

昼　パン2個

間食　ホットコーヒーお砂糖いり

夜　なし

体重　78Kg

散歩　98分

お通じ　あり

昨夜、父と喧嘩をし、そのイライラから、朝やけ食いをしてしまいました。

ちっちゃなマーラーカオだって、お昼の予定だったのに。

苦しいのに、封を開けてどんどんクッキーを口に入れてしまいました。

反省です...。

落ち着くためにクロチアゼパム錠を飲みましたが、もっと早くに飲めばよかった。

こんなに食べる前に。

父にも悪い事をしました。

お昼も多く食べてしまったので、お夕飯は無しです。

食欲をコントロールしたい..．。

クロチアゼパム錠が大量に余っているから、衝動的になったらすぐ飲もう。

心療内科の先生は一日6錠までって言っていたけれど。

ヤマザキのマーラーカオが大好きだったのですが、お店から無くなってしまい、

もうマーラーカオを食べることは無いのかと思っていたら、

フジパンが出してくれていました!!

さすが、フジパン!

ちなみにマーラーカオは中国の蒸しパンです。

素朴な味で好きなのです。

でも、ちっちゃなシリーズで、他は在庫0なのに、マーラーカオだけ6個位あったから、

見なくなりそう(×_×;)

味の事が書いていないから、手に取りづらいのかな。

店員さん、発注よろしくお願いいたします。

行ったら絶対買うので。

ちっちゃなシリーズで、ミニ蒸しパン4個入りなので、一袋食べても340カロリーです。

おすすめです。